na czym w

[...] go nie kupowałem, żeby mnie nie kusiło w tygodniu do jedzenia No więc dzisiaj zapewno zjem jeszcze 2 posiłki dorzuce do tego różne witaminki itp. pójde się wykąpać i to pewnie tyle na dzisiaj. mnkk i pizam Dawajcie wypiski z dzisiaj! Nie opieprzać się. To, że dzisiaj sobota i pewnie większość ma wolne nie oznacza, że nie ma czym się podzielić

Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Proszę o pomoc !

Witam Ja dowiedziałam się wpierw o Młodzieńczym Idiopatycznym Zapaleniu Stawów. Teraz przerodziło się to w chorobę Stilla. No cóż życie chorego z tą chorobą wcale nie jest łatwe. Najważniejsza jest ostrożność, unikanie urazów no i pozytywne podejście. Jedyne w czym właściwie najbardziej choroba przeszkadza, to w znalezieniu i utrzymaniu pracy. Ja [...]

ktos mi powiedzial zeby polaczyc ta dwa razem i kupilem,a tu okazuje sie ze osobno na dwa cykle. Czyli jedno i drogie to prawie to samo? Nie raz ciezko mi zrozumiec co z czym sie je,troche to skaplikowane,i za duzo jest produktow w sprzedazy Nieraz jak czytam o ty wszystkim to kazdy pisze cos innego,taki mamy swiat pokrecony dzieki!!

Mam wyciag gorny i dolny, zadalm konkretne pytanie o atlas, czym sie kierowac przy zakupie. Docenili mnie. "witaj Zawodny w zwiazku z Twoja dużą wiedzą w zakresie kulturystyki, którą potwierdzasz udzielając się na forum SFD chciałbym zaprosić Cie w imieniu całej ekipy mojakulturystyka.pl do zarejestrowania sie na naszym forum i dzielenia się [...]

[...] sobie aby, taki krasnal zdobył ten tytuł. Jest za mały na Mr. Olympia, na zdjeciach kiedy stoi obok Colemana i Wheelera na jednej z poprzednich Olimpii idealnie widac, to o czym mowie. No i jest jeszcze Jay, ktory za***iscie wyglada na kilka tygodni przed zawodami i w off-season, ale na samych zawodach, odstrasza sylwetka, owszem jest wielki i w [...]

[...] inaczej takze nie boj sie jesc wiecej. Zwieksz intensywnosc treningow i sproboj jesc duzo wiecej i jak najczesciej. Nie pozwol ani przez chwile sobie na głod. Jeśli nie rozwija Ci się żadna partia mięśni to znaczy ze najprawdopodobniej problemem jest dieta. Przez 2 tygodnie duzo nie powinieneś przytyć a bedziesz wiedzial w czym tkwi problem.

[...] pod słowem małe np. kryje się wypad z kimś na kawke i jakieś ciastko, teraz musisz skupić się żeby być zdrowa, robiłaś morfologie i badanie moczu?? jak nie to spadaj czym prędzej, może masz anemie albo inne świństwo, np. kobieta która jest chuda nie jest atrakcyjna ;/ a tym bardziej taka która nie może mieć dzieci, pomyśl o tym bo możesz [...]

Ja kiedyś jak miałem z 17 lat i intensywnie trenowałem kickboxing chciałem wziąźć metke pamiętam. Na szczęście gdzieś usłyszałem, że jak wbijać koks to czym później tym lepiej i że najlepiej zaczekać z tym do 21 lat. No i w końcu mam 21 lat

nie jestem expertem, ale wydaje mi sie, ze wiem co ci dolega. Otoz goni Cię efekt jojo i to z efektem kuli śnieznej. A wiesz na czym on polega? Na tym, ze masz organizm zmeczony reaguje znacznie bardziej zmysłowo (masz lepszy wech i smak) na słodkie i tłuste, a to po to by zgromadzic jak najwięcej tłuszczu w jak najkrótszym czasie. Stad te twixy, [...]

Po pierwsze ułóż sobie diete redukcyjną, dowiesz się jak to zrobić w dziale ODŻYWIANIE. Następnie zapisz się na siłownie i trenuj. Dodatkowo proponował bym Ci trening aerobowy lub HIIT 3x w tygodniu, przy czym ten drugi jest bardziej skuteczniejszy w gubieniu tłuszczu. Tak to w skrócie wygląda. Sporo pracy przed tobą. pzdr.

Rowerek to średni pomysł. Najlepszym rozwiązaniem jest trening aerobowy na świeżym powietrzu czyli np bieganie, lub HIIT(trening interwałowy), przy czym ten drugi wydaje się być bardziej skuteczniejszy w spalaniu tkanki tłuszczowej. pzdr.

[...] jest siła i agresja, a nie technika. Ciekawi mnie tylko to, że podobna dyskusja miała miejsce tutaj jakis rok temu i wtedy każdy zdawał sie twierdzić, że masa i siła to ****nia, czym wiekszy tym lepszy do bicia. Ktos nawet podawał cytaty w stylu "jeśli do wykonania techniki uzywasz siły to znaczy że źle wykonujesz technikę.."

chyba ci sie czlowieku cos pomylilo bo na prv to z toba nigdy nie rozmawialem podaj jakis dowow, o czym rozmawialismy czekam a i jeszcze ci moze zdjecia wysylalem? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-07 12:26:56

[...] ten sam. Teraz przyszedł czas go zmienić i nie mam pomysłu. Prawdopodobnie zamienię poprostu ćwiczenia na poszczególne partie na inne, ale może ktoś mi tu powie o czymś, czego nie wiem i doradzi. Co wizytę w siłowni trenowałem na przemian A i B. W nawiasach podam jakimi ciężarami ostatnio ćwiczyłem. A: klatka /wyciskanie leżąc sztangi [...]

Jeszcze mam pytania: Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc? Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc Pomoże ktoś? Zmieniony przez - [...]

[...] będzie się odbywać za pośrednictwem ekranu interakcji z zawodnikiem, gdzie będziemy mogli go poprosić o to, by spróbował wypracować sobie wybrane przez nas zagranie. Przy czym nie zawsze piłkarze będą się na to godzić - wiele będzie zależało od ich charakterystyki. Sporym wzywaniem z punktu widzenia ilości tekstu znajdującego się w grze było [...]

O to mi chodziło żebyś się martwił o siebie a nie o jakieś nie spełnione dzieci jakbys mial troche wieksze pojecie na temat treningu to bys wiedzial o czym mowie. Siema Alu Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-07 13:42:24

[...] to wina że im nie idzie? Mozna czasem się załamać ale nie tak żeby juz na inne forum *******lać... na forum jestes od kilku miesiecy a skaczesz jak nie wiem co, co do tego o czym mowilem nie wazne nie chce mi sie pisac. Zalamac? nie przekrecaj tego co pisze, a na jakim forum siedze moja sprawa. Ferenc nie do konca, ale cos w tym jest, tylko ze [...]

[...] nie ułoży... Masz podwieszone tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, ale bez rozpisanej [...]